As 15 atividades que mais queimam calorias

Pessoal embaixo segue em ordem crescente de gasto calórico, uma tabela das 15 atividades que mais queimam calorias para uma pessoa com 70kilos, se você pesa menos seu gasto será um pouco menor, se pesa mais será um pouco maior coisa de 2 a 3 cal a mais por minuto. então não fique parado escolha a atividade que mais gosta e comece já a se movimentar.

15 - Handebol: 10 cal por minuto


14 - Step: 10,5 cal por minuto


13 - Tênis: 11 cal por minuto


12 - Alpinismo: 12 cal por minuto


11 - Musculação - 12 cal por minuto


10 - Natação 12,5 cal por minuto


9 - Spinning dependendo da intensidade: de 10 a 13 cal por minuto

***Esse aí sou eu dando aula de Spinning***

8 - Artes Marcias - 10 a 13 cal por minuto


7 - Kangoo Jump - 13,1 cal por minuto


6 - Futebol - 13,3 cal por minuto


5 - Andar de Bicicleta - 14,cal por minuto 


5 - Subir escadas - 14,2 cal por minuto


4 - Luta Livre - 14,4 cal por minuto


3 - Pular corda - 15 cal por minuto


2 - Volei - 15,5 cal por minuto


1 - Corrida - 20 cal por minuto