Alimentos que aliviam a ansiedade

Segundo a Revista Viva Saúde número 112 vou passar para vcs aqui algumas dicas de alimentos que se ingerirmos nos deixam menos ansiosos e ainda colaboram para a nossa Saúde:

Acerola:

é rica em vitamina C, que ajuda a baixar o cortisol. Este Hormonio é secretado pela glandula adrenal em resposta ao estresse e á tensão. bom pessoal então necessariamente não precisa ser a Acerola, pode ser Quiuí, Laranja e Limão ou uma simples dose de vitamina C efervescente pela manhã.

Alimentos Integrais:

Estes alimentos são ricos em vitamina do complexo B, Elas favorecem à Transformação do triptofano na poderosa serotonina e no caso do Macarrão e do Arroz integral, eles são ricos em carboidrato complexo que mantem a energia cerebral sempre ativa.

Leite:

Rico em aminoácido triptofano, outras fontes são aveia, pessego, banana e semente de abobora.

Maracujá:

O nosso velho calmante natural contêm passiflorina que é o que acalma os nossos nervos, nos deixando menos ansiosos.

Pessoal fica a dica simples para não ficar tão ansioso e até mesmo controlar o estresse do dia a dia.